Aj vy môžete byť počas jesenných a zimných mesiacov častejšie ako inokedy prechladnutí a nachladnutí. Kapesníky a kvapky proti kašľu sú nepostrádateľné pomôcky, bez ktorých sa nezaobídete.
Ako možno urýchliť liečbu nádchy?
Rýma spolu s kašľom je jedným z najčastejších príznakov prechladnutia, ktoré sa najčastejšie objavuje na jeseň. Vnútorné prostredie a znížená imunita sú najlepšími priateľmi pri prechladnutí. Ťažko by sme teda hľadali niekoho, kto aspoň raz za rok takúto nádchu nedostane. Našťastie sa zvyčajne nejedná o stavy, ktoré si vyžadujú väčšiu starostlivosť. Hoci prechladnutie môže byť pre mladých aj starších ľudí naozaj nepríjemné a môže zhoršiť kvalitu spánku, existuje niekoľko babských rád, vďaka ktorým sa dá táto (zvyčajne) sedemdňová nepríjemnosť zvládnuť.
1. Ňuch, ňuch, ňuch
Tým, že z vás dostanú čo najviac hlienu, pomáhajú telu rýchlo sa zbaviť vírusov a baktérií, ktoré sa práve usadili v nosovej sliznici. U detí, ktoré sa nedokážu samy vysmrkať, je nevyhnutné pravidelne odsávať nádchu. Pre dospelých je ideálnou možnosťou čuchanie do papierových vreckoviek, ktoré je dôležité nenechávať ležať na mieste a po každom použití ich z hygienických dôvodov vyhodiť. K dispozícii sú aj vreckovky s príjemnou mätovou vôňou na uvoľnenie nádchy.
2. Vdychujte paru
Para uvoľní nosovú dutinu a uvoľní cestu hlienu von. Preto sa nebojte pridať do parného kúpeľa niekoľko kvapiek mätového alebo čajovníkového oleja, ktoré môžu pomôcť pri prechladnutí. Často môže podobne fungovať aj horúca sprcha alebo kúpeľ. Teplo uvoľňuje chlad a uľahčuje dýchanie.
3. Doplnenie minerálov a vitamínu C
Aj keď zdravá strava je skôr prevenciou proti rôznym choroboplodným zárodkom, má zmysel dopĺňať vitamíny aj vtedy, keď sa už v tele usadili. Vitamín C je v tomto prípade ideálnym pomocníkom, pretože pomáha prirodzenej imunite organizmu počas prechladnutia. Je tiež dobré používať cesnak, ktorý je prírodným antibiotikom. Často si doprajte aj čaj s medom a citrónom. Prípadne si nakrájajte pomaranč alebo užite vhodné doplnky stravy. Dôležité je tiež dopĺňať minerály, ako je horčík a zinok, vo forme doplnkov stravy.
4. Výplach nosa fyziologickým roztokom
Na výplachy je k dispozícii špeciálna kanvička, ktorá pomôže pri pohodlnom vstrekovaní fyziologického roztoku do nosových dutín. Práve fyziologický roztok čistí dutiny a pomáha vám zbaviť sa nečistôt a vírusov v nich.
5. Používajte kvapky a spreje proti nádche
Kvapky a spreje z lekárne môžu byť zvyčajne prvou voľbou v boji proti prechladnutiu. Často majú antibakteriálny účinok a upokojujú sliznicu podráždenú častým chrápaním. Pozor však na dĺžku ich užívania, ktorá by nemala presiahnuť niekoľko dní. Ak vám prechladnutie komplikuje plány, vyskúšajte jeden z týchto tipov, ako sa s prechladnutím čo najskôr rozlúčiť.